Voor vrouwen die niet meer iedere maandag opnieuw willen beginnen
Van alles-of-niets
naar balans
The Balance Effect is online coaching voor vrouwen die duurzaam willen afvallen zonder diëten, restricties en schuldgevoel.
Een gezonde leefstijl die past bij jouw leven.
Bekijk de aanpak ↓Over mij
Leuk dat je er bent! Ik ben Fabienne, geregistreerd leefstijlcoach en het gezicht achter En-Klaar Coaching en The Balance Effect.
Ik geloof dat een gezonde leefstijl niet betekent dat je streng moet zijn voor jezelf of dat je nooit meer kunt genieten van lekker eten. Juist de balans tussen goed voor jezelf zorgen én genieten van het leven is wat ervoor zorgt dat veranderingen écht vol te houden zijn.
In mijn coaching kijk ik verder dan alleen het getal op de weegschaal. We werken aan jouw gewoontes, mindset, beweging, voeding, slaap en ontspanning met als doel een leefstijl die past bij jóu en jouw dagelijks leven.
Mijn doel? Jou laten ervaren dat afvallen en gezonder leven helemaal niet ingewikkeld of alles-of-niets hoeft te zijn. Geen tijdelijk dieet, maar veranderingen waar je de rest van je leven iets aan hebt.
De transformatie
Nooit meer jo-jo’en
Het eindeloos iedere maandag opnieuw beginnen is verleden tijd. Je hebt nu een aanpak waarbij je een mooie balans hebt tussen voedzaam eten en blijven genieten. Een aanpak die past in jouw leefstijl.
Geen cravings en emotie-eten meer
Je leert de mindset achter voeding begrijpen. Je krijgt handvatten om rust te krijgen in je hoofd en voeding niet meer je hele dag te laten beheersen.
Zelfvertrouwen
Je gaat vertrouwen op je eigen nieuwe gewoontes. Je hoeft niet meer te twijfelen of je wel op het goede pad zit. En die weegschaal? Die bepaalt jouw mood niet meer. Je energie, gevoel en beeld in de spiegel zijn de leidraad.
De resultaten
Deze vrouwen gingen je al voor en behaalden mooie resultaten, zowel fysiek als mentaal.
Hoe we werken
Vier bouwstenen die samen zorgen voor blijvend resultaat, in plaats van een streng dieet dat niet vol te houden is.
80/20 mindset
Voedzaam eten als basis, zonder verboden producten of strenge restricties.
Op jouw manier
Beweging die past bij jouw leven en die je met plezier volhoudt.
Duurzaam & realistisch
Af van het alles-of-niets denken, naar keuzes die je vast kunt houden.
Slaap & balans
Rust en ontspanning als serieus onderdeel van je progressie.
Jouw traject in 5 stappen
Zo ziet de coaching journey eruit, van kennismaking tot een nieuwe, blijvende balans.
Kennismaking
- Kennismaken
- Jouw doelen
- Verwachtingen
- Wensen & vragen
Intake & plan
- Persoonlijke intake
- Doelen & prioriteiten
- Plan opstellen
- Praktische aanpak
Aan de slag
- Voeding die bij je past
- Beweging die je volhoudt
- Gewoontes opbouwen
- Regelmatige check-ins
Groei & consistentie
- Evalueren & bijsturen
- Meer zelfvertrouwen
- Blijvende progressie
- Gewoon volhouden
Jouw nieuwe balans
- Resultaat behouden
- Genieten met balans
- Jij hebt de controle
Zet de eerste stap
Plan direct een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. Kies zelf een moment dat jou uitkomt.
- 30 minuten, gratis en vrijblijvend
- Direct een tijd naar keuze
- 100% persoonlijk advies
Je plant het gesprek rechtstreeks via Calendly. Je gegevens worden alleen gebruikt om het gesprek met je in te plannen.
Kijk mee op Instagram
Een kijkje in mijn aanpak, recepten en tips voor een gebalanceerde leefstijl.
Voor wie dit is, en wat het je oplevert
Voor wie?
- Vrouwen die op een duurzame manier willen afvallen
- Die klaar zijn met diëten en alles-of-niets denken
- Die willen genieten én resultaat willen zien
- Die kiezen voor zichzelf, en hun gezondheid
Wat je kunt verwachten
- Persoonlijke en realistische aanpak
- Geen verboden producten
- Duurzame gewoontes opbouwen
- Voeding & beweging in balans
- Coaching afgestemd op jouw leven
Het resultaat
- Meer energie & zelfvertrouwen
- Een fit en gezond lichaam
- Een gezonde relatie met voeding
- Een leefstijl die bij jou past
Veelgestelde vragen
Moet ik streng op dieet?
+Nee. The Balance Effect werkt juist zonder verboden producten of strenge restricties. We bouwen aan gewoontes die je op lange termijn kunt volhouden, met ruimte om te blijven genieten.
Hoe lang duurt het traject?
+De coaching loopt minimaal 6 maanden. Duurzame verandering kost tijd, en dat is precies waarom deze aanpak wél blijft hangen.
Hoe vaak is er contact?
+Wekelijks of om de week heb je een persoonlijk contactmoment, en daarnaast is er 24/7 WhatsApp-contact voor tussentijdse vragen.
Ik weet niet of dit bij mij past. Wat nu?
+Meld je gratis en vrijblijvend aan voor een kennismakingsgesprek. Daarin kijken we samen of en hoe de coaching bij jouw situatie past, zonder verplichtingen.